Marouane Smaili; Consultant en emploi avec ON Bâtit
Selon le gouvernement du Canada, la santé mentale représente à la fois l’état de votre bien-être psychologique et émotionnel. Une bonne santé mentale mène à une vie saine tandis qu’une mauvaise santé mentale peut mener à des problèmes d’ordre mental ou physique. Malheureusement, les concepts de santé mentale et de maladie mentale ont été la cible de stéréotypes négatifs dans le passé. La situation est d’autant pire au sein de différentes cultures dans le monde. Pour cette raison spécifique, on encourage fortement les nouveaux arrivants à se renseigner au sujet de la santé mentale et de la maladie mentale et à découvrir les diverses ressources qui sont mises à leur disposition en ligne et une fois qu’ils sont au Canada.
Déménager dans un nouveau pays peut présenter plusieurs défis, comme une hausse du niveau de stress et de la solitude. Les nouveaux arrivants s’inquiètent souvent quant à savoir s’ils trouveront un emploi ou de l’hébergement à long terme, le tout au détriment de leur santé mentale. Par conséquent, il est très important d’être conscient du fardeau psychologique que peuvent entraîner les efforts déployés afin de s’intégrer dans une nouvelle communauté. Cela aide les individus et les familles à planifier et à agir en conséquence, à composer avec le stress et à aller chercher l’aide de professionnels afin de réduire le stress et l’anxiété découlant de leurs attentes et obligations.
Heureusement, les nouveaux arrivants peuvent bénéficier de plusieurs ressources en ligne afin d’en apprendre davantage à propos de la santé mentale. Par exemple, le gouvernement du Canada a publié un court guide expliquant le concept et fournissant de l’orientation aux individus quant à la façon d’améliorer leur santé mentale. Vous pouvez consulter le guide ici. D’autre part, Etablissement.org a développé des ressources en ligne concises visant à clarifier les concepts de santé mentale, de maladie mentale, de toxicomanie et autres concepts cruciaux. Consultez etablissement.org pour plus d’information.
De plus, il existe plusieurs organisations au Canada qui offrent de l’appui en matière de santé mentale aux nouveaux arrivants. Pour les résidents de Toronto, consultez cette liste de ressources de l’Association canadienne pour la santé mentale. Pour les résidents d’Ottawa, renseignez-vous sur les services de counselling offerts par la Ottawa Community Immigrant Services Organization. Pour avoir accès à d’autres ressources et services ailleurs au Canada, consultez les liens suivants :
Être conscient de son état mental et de ses émotions est essentiel afin de mener un style de vie plus sain. De plus, démontrer à la fois la volonté et le courage d’améliorer sa santé mentale est important afin de maintenir une bonne santé en général.